Hormone Ghrelin

 Ghrelin peak awal pagi sejam je. Kalau tak lapar maknanya your body clock is thrash

Salah satu pencetus jam kitar hari adalah waktu makan. Satu hari adalah 23 jam 56 minit. Kena reset setiap pagi dgn sunrise kjalau tidak lama2 ianya tergelincir jauh. Khatulistiwa tak rasa sgt, latitude lain waktu siang berubah2.

Kalau ghrelin hang peak 1pm maka jam hang dah tergelincir 7jam. Org tido 9pm kau tido 3am?

By M