Kopi

 depend pada dose, liver health to break down caffeine, etc. 6 jam lepas minum 50% excreted dari badan, tapi effect dekat VDR can last longer than 24H.

idk kalau resveratrol boleh reverse the effect or not

Caffeine buat badan kita -increase adenosine receptor , so badan sensitive to adenosine, senang letih -kurang absorb vitamin d (VDR ), mito dlm muscle lemah, senang penat. Overall redox potential kureng.

Ramai yang guna caffeine utk fight effect of adenosine by blocking the receptor, tapi pada masa yang sama buat badan lagi sensitive to adenosine. Lama kelamaan, minimal amount of adenosine pon akan buat mengantuk.

Adenosine usually byk time mlm sbb kita dah guna ATP time pagi so dy accumulate. Kalau block adenosine dgn minum caffeine tu yg jadi xboleh tidor.