MSG

 Macam mana msg boleh cause obesity? Tak make sense je?

Msg akan jahanamkan neurons dalam hypothalamus yang guna leptin receptor kat arcuate nucleus. Apa kerja arcuate nucleus ni? Dia lah yang kawal jumlah hormon yang dirembesken oleh hypothalamus. Kalau neuron tu jahanam in this case sebab msg, dia boleh mengakibatkan leptin resistant. Bila leptin resistant, hormon leptin gagal untuk bagi signal kat kita untuk berhenti makan walaupun dah overeat. Sebab tu fast foods & processed foods ni senang kasi obesity. A part from makanan macam tu takde elektron & high in deuterium, ianya tinggi kandungan msg yang further mempercepatkan proses kejahanam neuron sekaligus mengakibatkan leptin resistant.

 RSB 

@RealSunBros

Apa yang ramai orang tak faham ialah artificial msg = isolated glutamate Isolated glutamate = neurotoxic Demonizing the salt & telling the public that msg is safe to eat = moron

Magnesium

 Magnesium need water, it is hydrophilic.

Ez water is built at sunrise and destroyed by nnemf. Senji. Battery kereta kering astu hang tuang serbuk magnesium =?

LDL yg tinggi = risiko kanser rendah.

 #kmsscholesterol

LDL yg tinggi = risiko kanser rendah. #kmsscancer LDL is your body in repair mode. Remove repair = cancer.

the higher your LDL cholesterol levels, the lower your risk of cancer.

LDL is not cholesterol, HDL/LDL are carriers. LDL carries cholesterol from the liver to the tissues while HDL carries it back to the liver. Just like a passenger bus carries workers from their homes in the morning (LDL) and returns them home in the evening (HDL)

LDL is innocent. LDL is a bus carrying various fats. But the fats it carries tu yang bawa beza menyebabkan orang itu boleh dapat sakit jantung or tidak. The fats need to be the one yang oxidize while good fats, don't.Yang membuatkan LDL tu oxidize is seeds oil & vegetables oil.

LDL is very useful and good for your neurones in your brain to produce hormones. so, get the correct fats for your LDL.

UV and DNA damage

 This happened because cells are dehydrated from poorly fx mitochondria.

Those electrons that knocked out can be used to split water into hydrogen and oxygen to feed mitochondria. Less water produced by mitochobdria = more DNA damage

Even if dna is damaged, your body can repair it within 24 hours of exposure. Here it shows cyclobutane pyrimidine dimers ( CPD ) , marker for DNA damage gone after 24 hours. Thanks to redlight present in sunlight that enhance DNA repair activity.

There are many more components involved in minimizing UV radiation, but the main point here is that we should start to see our bodies as a blessing to have this repair mechanism. Don't underestimate the capabilities of the human body that evolve around the sun.

Antioksidan and ROS

 Antioksidan DIY paling terel adalah melanin dan melatonin.

Antioksidan dari makanan paling terel adalah astaxanthin. Senji + seafood.

Reactive Oxygen Species (ROS) ROS adalah molekul yang tidak stabil (free radical), datang dari pelbagai sumber (merokok, pencemaran, radiasi, etc). Tindak balas kimia di dalam badan juga menghasilkan ROS. contohnya, proses yang berlaku di dalam mitokondria.

Secara naturalnya, badan kita memang memerlukan sedikit jumlah ROS ini dan mempunyai cara tersendiri untuk seimbangkan jumlahnya. Tapi, kegagalan untuk stabilkan semula ROS ini akan menyebabkan ‘oxidative stress’, menyumbang kepada kematian sel. Sel mati = penyakit

ROS/free radical ini tidak stabil sebab dia tak cukup electron pairing. Dalam subjek kimia form 4, semua molekul (Refer periodic table), ada struktur asas yang ada elektron dekat lingkaran luar yang keliling nucleus. Molekul stabil kena ada elektron yang berpasangan.

Bila elektron pairing tidak lengkap, molekul tersebut akan mencuri elektron daripada molekul lain yang stabil. Di sini lah, peranan antioksida amat penting. Antioksida menyumbang lebihan elektron yang dia ada kepada free radikal ini, sekaligus mencegah oxidative stress.

Melatonin and breakfast

 What happens if you skip breakfast?

Less to near zero serotonin X melatonin.

‘Tryptophan’ diperlukan untuk menjadi serotonin, dan serotonin ditukar kepada melatonin. Tryptophan mestilah diaktifkan oleh cahaya matahari untuk menghasilkan jumlah serotonin yg tepat pada waktu yg tepat di siang hari. #kmss

Apabila makan pada waktu siang, sel mikrobiom di perut membebaskan cahaya kepada tryptophan untuk menghasilkan serotonin. Sirkadian ritma yang betul mengawal penghasilan serotonin kerana jumlah cahaya yg dibebaskan oleh sel mikrobiom menentukan jumlah serotonin yang dihasilkan

kapcai 

@htc_kapcai

·

Jun 4, 2022

Serotonin yang dihasilkan oleh sel mikrobiom disimpan di usus kecil, dan seterusnya akan ditukarkan kepada melatonin pada waktu malam (2-4 selepas bergelap), di mana sistem penghadaman tidak mengesan peristalsis, iaitu proses yg berlaku selepas makan.

Selain daripada makan pada waktu malam, pendedahan kepada ALAN merencatkan penukaran melatonin, pengumpulan serotonin yg tidak digunakan berlaku, lalu menyebabkan aktiviti mimpi yg tidak bagus ketika tidur dan merendahkan potensi redoks.

Penukaran melatonin pada waktu malam menggunakan serotonin yg disimpan di usus kecil, dibawa ke otak dan merangsangkan kelenjar pineal, di mana sel akan membebaskan elfUV untuk metilasikan (methylate) serotonin kepada melatonin.

kapcai 

@htc_kapcai

·

Jun 4, 2022

Supplemented melatonin tidak mempunyai kesan yg sama kerana melatonin ini tidak mempunyai sebarang fungsi di perut. Rujukan : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2786220/

Kenapa wajib makan breakfast?

Tryptophan Serotonin Melatonin Tryptophan dari sarapan pagi. Dengan matahari, bertukar kepada serotonin. Ketika malam yang gelap, bertukar lagi kepada melatonin. Melatonin membantu merawat tubuh. Sarapan pagi juga membantu mengukuhkan irama sikardia.

Jgn skip breakfast. Skipping bfast 1. Menganjak jam kita hari badan anda. Udahla permanent DST gmt+8 badan ko pi time zone mana entahla. 2. Mudah terkena kesan buruk uvb. #kmss selalunya kebuluran waktu pagi, jarang2 skip sarapan. 3. Jaga makan. RF = kesihatan kulit

ORANG YANG SARAPAN SEBELUM JAM 8 PAGI MEMPUNYAI RISIKO KENCING MANIS 59% LEBIH RENDAH BERBANDING MEREKA YANG MAKAN SELEPAS 9 PAGI Sarapan pagi adalah pengukuh irama sirkadian. Ia membantu semua sistem badan anda untuk kekal selaras & berfungsi paling cekap/optimum.

Sebab sains cakap tak elok skip breakfast. Pagi Insulin & ghrelin tinggi. Cortisol tinggi. Ini menandakan perlu makan.

2. Sarapan adalah PENCETUS jam kitar hari sekunder. Tak makan sarapan, lama2 jam lari. Bila jam lari, semuanya jem.

Sebaliknya makan secara eTRF. Sarapan dan makan malam awal. Benda ni takkan boleh dibuat kecuali anda leptin sensitive. Maka jemurlah sampai LS dulu. Badan kita takleh skip2 sukasuki.

Marina Gamba

@marinagamba1909

Hari2 tanpa sarapan pagi mendorong ke pertambahan berat badan dan penurunan berat otot dan menganggu keutuhan perjalanan jam kitar hari.

Ramai melengahkan masa tidur (iaitu social jet lag), lantas melambatkan waktu sarapan mereka. Penyelidik dari Sepanyol mendapati bahawa perubahan yang lebih besar dalam waktu makan kita dikaitkan dengan peningkatan risiko berat badan yang lebih tinggi (BMI). Sarapan awal